ما الذي تبحث عنه؟
أدخِل كلمات للبحث
جاري البحث
لا توجد نتائج متطابقة
حاول البحث مرة أخرى
عذرًا!
حدث خطأ ما
ما الذي تبحث عنه؟
أدخِل كلمات للبحث
جاري البحث
لا توجد نتائج متطابقة
حاول البحث مرة أخرى
عذرًا!
حدث خطأ ما
أهمية الصحة النفسية في حياة الفرد والمجتمع
لا تعتبر العناية بالصحة النفسية رفاهية إضافية، بل هي أساس لاستقرار حياة الفرد وسلام المجتمع. فالعقل السليم يمنح الإنسان القدرة على التفكير الإيجابي، والتعامل مع الضغوط، وبناء علاقات صحية. إذ تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن واحدًا من كل ثمانية أشخاص في العالم يعاني من اضطراب نفسي، ما يجعل الاستثمار في الصحة النفسية ضرورة حيوية، خصوصًا في المجتمعات التي تواجه ضغوطًا اقتصادية أو أزمات إنسانية.
مفهوم الصحة النفسية وتعزيزها
الصحة النفسية تعني حالة التوازن العاطفي والاجتماعي والعقلي، التي تمكّن الفرد من استخدام قدراته، والتعامل مع تحديات الحياة، والمساهمة في خدمة المجتمع. وتعزيز الصحة النفسية يشمل ممارسات يومية بسيطة، مثل الحفاظ على علاقات داعمة، والنوم الجيد، والتغذية السليمة، إضافةً إلى الحصول على الدعم النفسي المتخصص عند الحاجة.
نصائح فعّالة لتعزيز الصحة النفسية
1. المحافظة على الروابط الاجتماعية: تخصيص وقت للأهل والأصدقاء يخفف من
الشعور بالوحدة ويعزز الإحساس بالانتماء.
2. النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا تحفّز
إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين.
3. التأمل والذكر: قال الله تعالى: ﴿أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ
الْقُلُوبُ)، مما يوضح أثر الذكر والعبادة في تهدئة النفس.
4. إدارة الضغوط: عبر تحديد الأولويات وتخصيص وقت للراحة.
5. الامتنان: كتابة ثلاثة أمور إيجابية يوميًا يساعد على تعزيز التفكير
الإيجابي.
الصحة النفسية في المجتمعات الضعيفة والمتأثرة بالأزمات
في مناطق النزاع أو الفقر، تصبح الصحة النفسية تحديًا مضاعفًا. فالأطفال الذين شهدوا الحروب أو النزوح معرضون أكثر للإصابة بالقلق والاكتئاب واضطرابات ما بعد الصدمة. وقد أظهرت دراسة لليونيسف أن 80% من الأطفال في مناطق النزاع يعانون من أعراض نفسية مرتبطة بالتجارب الصادمة.
لكن هناك قصص نجاح مؤثرة، مثل برامج الدعم النفسي للأطفال في غزة التي أعادت الابتسامة إلى وجوه المئات عبر جلسات اللعب والعلاج الجماعي.
دور هيومان أبيل في دعم الصحة النفسية
تولي هيومان أبيل اهتمامًا خاصًا للصحة النفسية في مشاريعها الإغاثية، من خلال:
كيف يمكن للأفراد المشاركة في دعم الصحة النفسية؟
تعزيز الصحة النفسية مسؤولية مشتركة تبدأ من الفرد وتمتد إلى المجتمع. وكل خطوة نحو الرفاهية النفسية، سواء كانت ممارسة رياضة، أو تواصل مع قريب، أو تبرع لمشروع دعم نفسي، هي لبنة في بناء مجتمع أكثر قوة ورحمة.
وكما قال النبي ﷺ:
« المؤمن للمؤمن كالبنيان يشد بعضه بعضًا »، فإن دعم الصحة النفسية هو شكل من أشكال هذا التماسك الذي يحمي المجتمعات.
